individuelles Vor- und Nachgespräch mit jedem Teilnehmer
8 Abende von jeweils 18.30 bis 21.00 Uhr (27.8., 3., 10., 17. und 24.9., 8., 15. und 22.10.2021)
Achtsamkeitstag am 10. Oktober von 11.00 Uhr bis 18.00 Uhr
Der von Jon Kabat-Zinn entwickelte 8-Wochen-Kurs "Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)", inklusive Achtsamkeitstag, ist ein ganzheitliches Programm, das sich darin als sehr wirksam erwiesen hat, Menschen zu helfen, die an Stress, Ängsten, Depressionen oder chronischen Schmerzen leiden. Inzwischen nutzen es bereits zahlreiche Menschen, um besser durch ihren mitunter überwältigenden Alltag zu kommen.
Stress und Schmerzen sind im täglichen Leben fast unvermeidbar, sie sind Teil unseres menschlichen Daseins. Doch Stress führt oftmals dazu, dass wir uns gereizt, angespannt, hilflos und ausgebrannt fühlen. Das muss nicht so sein!
Es ist möglich, auch unter schwierigen Umständen, mit dem Teil in uns in Berührung zu kommen, der heil und klar ist, sodass wir unserem Leben eine zwar sehr bekannte, aber kaum genutzte Dimension zurückgeben können. So können wir ungesunde Gewohnheitsmuster erkennen und durch heilsame Gewohnheiten ersetzen und Einsichten entwickeln, die uns neu im Leben verankern – in ruhiger Gelassenheit verwurzelt und gleichzeitig voller Energie.
Der Schlüssel zur Wiederherstellung der Ausgeglichenheit und Lebenskraft besteht darin, auf die Belastungen und Herausforderungen des Lebens, nicht mit Aggression, Frustration, Aktivismus oder Selbstkritik zu reagieren, sondern durch ein achtsames nichturteilendes Gewahrsein des Körpers und der Aktivitäten des Geistes einen inneren Raum zu schaffen, der kreative und heilsame Antworten ermöglicht.
Der Kurs ruft in Prosa und Poesie die Gegenseitigkeit der heilenden Beziehung wach und bietet den Beteiligten einen Spiegel an, in dem sie jene Freiheit entfalten können, die im Herzen jedes authentischen Heilungsweges liegt.
Manfred Heil, der Leiter des Kurses, lebt seit etwa 40 Jahren in Kontakt mit den buddhistischen Lehren und seit 2000 in intensiver Meditation – zunächst in der Tradition von Thich Nhat Hanh, in der er eine Praxis-Gemeinschaft in Essen aufbaute. Neben dieser vietnamesische Variante des Chan (Zen), die den Spuren der Linji-Linie folgt, trat später in seiner Entwicklung die Soto-Strömung, die vom japanischen Zen-Meister Dogen begründet wurde. Diese Bewegung wurde dann durch eine säkulare Version der koreanischen Son(Zen)-Tradition ergänzt, die in Stephen Batchelor ihren prominentesten Vertreter hervorgebracht hat. Schließlich wurde er noch einmal tief berührt und wachgerüttelt durch die Begegnung mit Jiddu Krishnamurti. Im MBSR sind Elemente all dieser spirituellen Einflüsse implizit enthalten.
Organisatorisches
Die gemeinsame Praxis findet jeweils freitags von 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr in den Räumen des Freien Buddhismus statt. Dazu kommt der Achtsamkeitstag am Sonntag, dem 10.10.21., von 11:00 bis 18:00 Uhr.
Die gesamte Veranstaltung, inklusive Handbuch und Audiodateien für die persönliche Praxis, kostet 150 Euro.
Anmeldung unter freierbuddhismus@t-online.de oder Tel. 0170 75 32 735 oder direkt anmelden.
