Freier Buddhismus

Aktuelle Termine / Aktivitäten in Essen

Brassertstr. 5 in Essen-Rüttenscheid (im ruhigen Hinterhof)!

Offener Meditationsabend (jeden Montag) (Online über Zoom): An den Montagabenden steht die Meditation im Mittelpunkt. Beginn ist 19.00 Uhr. Wer zum ersten Mal kommt, sollte bereits um 18.40 Uhr zum gegenseitigen Kennenlernen vor Ort sein. Die Meditationsabende sind "offen", weil jeder kommen kann, der gerne meditieren will. Weitere Informationen zu den Meditationsabenden finden Sie hier.

Offene Meditations- und Buddhismusgruppe in Essen (jeden Donnerstag) (hybrid, also vor Ort in der Brassertstr. 5 und zusätzlich mit Teilnahmemöglichkeit per Zoom-Videokonferenz): In dieser Gruppe meditieren wir gemeinsam und sprechen über Themen aus den Bereichen Buddhismus und Meditation. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Unsere nächsten Themen:

Montag, 6.1.2025, 19.00 Uhr: Online-Meditationsabend: Wir meditieren und unterhalten uns danach über Meditation und Buddhismus. Für die Einwahldaten bitte für den Newsletter anmelden. Leitung: Gert Vogelbusch

Dienstag, 7.1.2025, 19.00 Uhr: Treffen junger Meditierender (bis ca. 35 Jahren, Veranstaltung findet nur vor Ort in der Brassertstr. 5 statt): Diskussionen über wechselnde buddhistisch/philosophische Themen, Leitung: Stefan

Donnerstag, 9.1.2025, 19.00 Uhr: Tonglen, die tibetische Variante der Meditation des Mitgefühls: Tonglen ist eine spezifisch tibetische Form der Metta-Meditation. Dabei steht die besondere Zuwendung zum Leidvollen, dessen Annahme und Transformation, sowie das Aussenden von Liebe und Mitgefühl im Mittelpunkt. Wir geben eine Einführung in die Methode, stellen  Beziehungen zur klassischen Metta-Meditation und besondere Aspekten des tibetischen Buddhismus her.  Leitung: Gert Vogelbusch (Teilnahme an dieser Veranstaltung ist auch Online möglich)

Montag, 13.1.2025, 19.00 Uhr: Online-Meditationsabend: Wir meditieren und unterhalten uns danach über Meditation und Buddhismus. Für die Einwahldaten bitte für den Newsletter anmelden. Leitung: Gert Vogelbusch

Dienstag, 14.1.2025, 19.00 Uhr: Treffen junger Meditierender (bis ca. 35 Jahren, Veranstaltung findet nur vor Ort in der Brassertstr. 5 statt): Diskussionen über wechselnde buddhistisch/philosophische Themen, Leitung: Stefan

Donnerstag, 16.1.2025, 19.00 Uhr: Metta für alle Wesen - ein meditativer Abend in Stille: Wir laden bewusst grenzenloses Wohlwollen für uns selbst und alle Wesen ein. Metta als ein heilsames Werkzeug in der Dhamma-Praxis lässt unseren Geist weit und friedlich werden und öffnet ihn für Sammlung und Einsicht. Die Anleitungen stammen aus dem frühen Theravada-Buddhismus. Leitung: Karin Cyliax (Teilnahme an dieser Veranstaltung ist auch Online möglich)

Montag, 20.1.2025, 19.00 Uhr: Online-Meditationsabend: Wir meditieren und unterhalten uns danach über Meditation und Buddhismus. Für die Einwahldaten bitte für den Newsletter anmelden. Leitung: Gert Vogelbusch

Dienstag, 21.1.2025, 19.00 Uhr: Treffen junger Meditierender (bis ca. 35 Jahren, Veranstaltung findet nur vor Ort in der Brassertstr. 5 statt): Diskussionen über wechselnde buddhistisch/philosophische Themen, Leitung: Stefan

Donnerstag, 23.1.2025, 19.00 Uhr: Die vier edlen Wahrheiten: Wir erläutern diese grundlegende Lehre des Buddhismus und diskutieren darüber. Leitung: Thomas Hamann (Teilnahme an dieser Veranstaltung ist auch Online möglich)

Montag, 27.1.2025, 19.00 Uhr: Online-Meditationsabend: Wir meditieren und unterhalten uns danach über Meditation und Buddhismus. Für die Einwahldaten bitte für den Newsletter anmelden. Leitung: Gert Vogelbusch

Dienstag, 28.1.2025, 19.00 Uhr: Treffen junger Meditierender (bis ca. 35 Jahren, Veranstaltung findet nur vor Ort in der Brassertstr. 5 statt): Diskussionen über wechselnde buddhistisch/philosophische Themen, Leitung: Stefan

Donnerstag, 30.1.2025, 19.00 Uhr: Meditation und Dharmasharing: An diesem Abend wechseln sich Sitz- und Gehmeditation ab, und wir nehmen uns Zeit für einen Austausch über die eigene Praxis, in Anlehnung an das Dharmasharing in der Tradition von Thich Nhat Hanh. Leitung: Jivan Birgit Held (Teilnahme an dieser Veranstaltung ist nur vor Ort möglich)

Treffpunkt für  alle Veranstaltungen ist das Zentrum Freier Buddhismus in der Brassertstr. 5, 45276 Essen-Rüttenscheid (nahe am U-Bahnhof "Rüttenscheider Stern", nur 2 U-Bahn-Stationen vom Hauptbahnhof Essen).  Wer Interesse hat, kann entweder einfach vorbeikommen oder eine E-Mail an [email protected] schicken bzw. unter 0170 75 32 735 anrufen, um mehr Informationen zu erhalten.

Wir öffnen jeden Donnerstagabend um 18.30 Uhr. In den folgenden 30 Minuten ist Zeit für Fragen, persönlichen Austausch und die Information über unsere Aktivitäten. Der offizielle Teil des Abends beginnt um 19.00 Uhr, in der Regel mit einer 30-minütigen Meditation (außer bei Vorträgen). Danach beschäftigen wir uns mit dem Thema des Abends. Die Beschäftigung mit dem jeweiligen Thema endet um 21.00 Uhr. Wer will, kann sich danach noch mit anderen Teilnehmern unterhalten.

Die Teilnahme an den Veranstaltungen montags, dienstags und donnerstag ist kostenlos. Wir freuen uns aber über Spenden für unsere Arbeit. 

Einführungskurs Buddhismus vom 9. November bis 7. Dezember 2025 (4 Termine)

Auch Online-Teilnahme möglich

Unser vierteiliger Einführungskurs in den Buddhismus erklärt den Buddhismus auf verständliche Art. Nach dem Kurs verstehen Sie, was es bedeutet, Buddhist zu sein, was die wesentlichen Lehrinhalte des Buddhismus sind, wie Buddhismus in der heutigen Welt praktiziert wird, was den Buddhismus von anderen Weltanschauungen unterscheidet und wie Buddhismus einen Beitrag zum persönlichen Glück leisten kann. Auch eine Teilnahme an einzelnen Kursteilen ist möglich. Möglich ist eine Teilnahme vor Ort, aber auch eine Online-Teilnahme über Zoom.

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Die Inhalte im Überblick:

Der Buddhismus - ein Überblick (9.11.2025, 10.00 Uhr bis 12.30 Uhr)

Vortrag, Kurzvideos und Beantwortung von Fragen

• Das Leben des Buddha
• Das Erwachen des Buddha
• Was ist Erwachen (Erleuchtung)?
• Die vier edlen Wahrheiten
• Der Aufbau der buddhistischen Gemeinschaft
• Laien, Mönche und Nonnen
• Ethische Regeln (Anderen nicht schaden - Gutes tun)
• Ist Buddhismus eine Religion?

 

Buddhistische Meditation und Kontemplation (16.11.2025, 10.00 Uhr bis 12.30 Uhr)

Vortrag, Kurzvideos und Beantwortung von Fragen

• Was ist Meditation?
• Welche Formen von Meditation gibt es?
• Was ist Kontemplation (analytische Meditation)?
• Worüber kontemplieren Buddhisten?
• Wie wirken Meditation und Kontemplation?
• Praktische Übungen zu Meditation und Kontemplation

 

Wie kann ich Buddhismus in der heutigen Welt praktizieren? (30.11.2025, 10.00 Uhr bis 12.30 Uhr)

Vortrag, Kurzvideos und Beantwortung von Fragen

• Wie wird man Buddhist?
• Wie leben Buddhisten?
• Buddhistische Retreats: Wie laufen sie ab? Warum sollte man
  sie besuchen?
• Welche buddhistische Traditionen gibt es und wie
  unterscheiden Sie sich?
• Vorstellung einiger wichtiger, aktueller buddhistischer Lehrer
• Wie lernt man Buddhismus?
• Muss ich an Karma und Wiedergeburt glauben, um Buddhist zu sein?

 

Buddhistische Psychologie (7.12.2025, 10.00 Uhr bis 12.30 Uhr)

Vortrag, Kurzvideos und Beantwortung von Fragen

• Warum "Nicht-anhaften" frei macht
• Wie macht Buddhismus glücklich?
• Warum es kein Selbst gibt und das Selbst trotzdem keine
  Illusion ist
• Achtsamkeit ist Medizin: Wie wendet man sie an und wie wirkt
  sie?
• Wie vermindere ich meine Ich-Bezogenheit und was bewirkt das?
• Mitgefühl macht glücklich - nicht nur die anderen
• Warum Gedanken keine Macht über uns haben - wenn wir geschickt mit ihnen umgehen

Zur Deckung unserer Kosten bitten wir um einen Teilnahmebeitrag von € 12,- je Vormittag (Schüler, Lehrlinge, Studenten und ALG II € 6,-). Wer alle vier Kursteile besucht, bezahlt nur € 40,- insgesamt (€ 20,- Schüler, Lehrlinge, Studenten und ALG II).

Über die Inhalte hinaus ist es möglich, im Kurs alle Fragen zu stellen, die Sie persönlich zum Buddhismus haben.

Anmeldung und Fragen sind unter [email protected] und 0170 75 32 735 möglich. Kursort ist das Zentrum Freier Buddhismus, Brassertstr. 5, 45130 Essen-Rüttenscheid.

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Offener Online-Meditationsabend (jeden Montag um 19 Uhr)

Unsere offenen Meditationsabende bieten allen Interessierten die Möglichkeit, in einer ruhigen Atmosphäre mit anderen zusammen zu meditieren. Für viele Menschen ist die Meditation in der Gruppe leichter und intensiver als die Meditation alleine. Außerdem schätzen Sie die Möglichkeit, andere Meditierende kennen zu lernen und sich mit ihnen über die eigene Meditationspraxis auszutauschen.

Die Einwahldaten erhalten alle, die sich für unseren Newsletter angemeldet haben.

Wir beginnen die Meditationsabende um 19.00 Uhr mit einer kurzen Information über den Ablauf. Zu jedem Abend gibt es ein Thema, das als Grundlage für die Übungen dient. Es werden passend zum Thema verschiedene Achtsamkeitsübungen, Meditationen oder Kontemplationen geleitet. Auch gibt es Gelegenheit für einen kurzen Austausch über die Meditationen. Für die Übungen sind meditative Vorerfahrungen nützlich, aber nicht unbedingt Voraussetzung. Zur Halbzeit wird eine kleine Pause eingelegt. Der Abend endet um 21.00 Uhr.

Teilnehmer, die an unserem Meditationsabend das erste Mal teilnehmen, sollten bereits um 18.45 Uhr für ein erstes Kennenlernen und, falls erforderlich, eine kurze Einführung eintreffen. Eine Anmeldung ist für die Teilnahme an den Abenden nicht erforderlich.

Noch Fragen? Dann schicke einfach eine E-Mail an [email protected] oder rufe an unter 0170 7532 735.

Unsere nächsten Meditationstage und Meditationswochenenden

Embodying Wellbeing - Wohlfühlen durch Körperübungen und Meditation am 1. Februar 2025 von 14 bis 18 Uhr

Leitung: Charlotte Brinkmann

Charlotte wird euch Übungen vorstellen, die helfen sich zu entspannen, dem Körper zu vertrauen und leicht in Meditation zu kommen. Dabei sind sie so verblüffend einfach, dass man sie sehr leicht in den Alltag integrieren kann. Irgendwann ertappt man sich dabei, ganz von alleine zu summen, schaukeln, zu lachen - und sich immer wohler zu fühlen.

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Meditationswochenende vom 14. bis 16.2.2025: "Das Gewirr entwirren – Wie das Denken unsere Welt erschafft"

Leitung: Yuka Nakamura

Weshalb verlieren wir uns immer wieder in Gedanken, in inneren Geschichten und Dramen? Die buddhistische Psychologie beschreibt den kognitiven Prozess, der vom schlichten Sinneskontakt bis zur Schaffung der komplexen, subjektiven Welt führt, in der wir leben und oft auch leiden. Indem wir die bedingte, konstruierte Natur der Erfahrung verstehen, entsteht innere Freiheit. Wir sehen, dass wir eine Wahl haben und dank Achtsamkeit und Einsicht unserem Denken eine heilsame Richtung geben können.

An diesem Wochenende üben wir uns in achtsamem Untersuchen dieser Prozesse in der Sitz- und Gehmeditation, unterstützt durch Inputs und Anleitungen.

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Embodying Wellbeing - Wohlfühlen durch Körperübungen und Meditation am 2. März 2025 von 14 bis 18 Uhr

Leitung: Charlotte Brinkmann

Charlotte wird euch Übungen vorstellen, die helfen sich zu entspannen, dem Körper zu vertrauen und leicht in Meditation zu kommen. Dabei sind sie so verblüffend einfach, dass man sie sehr leicht in den Alltag integrieren kann. Irgendwann ertappt man sich dabei, ganz von alleine zu summen, schaukeln, zu lachen - und sich immer wohler zu fühlen.

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Meditationswochenende vom 4. bis 6.4.2025: "Tonglen-Mitgefühls-Meditation und die Herzens-Praxis der Grünen Tara"

Leitung: Yesche U. Regel

Tonglen ist die tibetische Mitgefühls-Meditation des Annehmens und Aussendens. Yesche U.Regel hat bereits viele Tonglen-Seminare geleitet und über diese Praxis bereits zwei Bücher veröffentlicht. Die Grüne Tara repräsentiert u.a. “furchtloses Mitgefühl” und eine sehr schnelle und vorbehaltlose Art zu helfen und zu retten. Sie ist ein weiblicher Buddha-Aspekt aus der Tradition des Mahayana-Vajrayana-Buddhismus und wird von vielen, nicht nur von Frauen, als ein universeller Aspekt des weiblichen Mitgefühls angesehen und zur Meditation genutzt.

Sie hat aus Sicht des Tibetischen Buddhismus eine geistige Realität, die über ein bloßes Meditations-Objekt hinausgeht. Viele Praktizierende erleben einen wirklichen geistigen Schutz, wenn sie auf Tara meditieren und Hingabe zu ihrer Erscheinung bzw. zu ihrer Anwesenheit im eigenen Herzen entwickeln.

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Meditationswochenende vom 29. 5. (Feiertag) bis 1.6.2025: „Vipassana - Körper und Geist verstehen lernen“

Leitung: Michael Peterssen

Bei der buddhistischen Vipassana- oder Einsichtmeditation geht es um die gezielte Bewusstwerdung natürlicher Gegebenheiten wie beispielsweise dem Atem und anderer Aspekte des Körpers und unterschiedlicher geistiger Phänomene. Äußere wie innere Erscheinungen und Geschehnisse werden achtsam und in außergewöhnlicher Klarheit in ihrem fortwährenden Entstehen und Vergehen betrachtet. So werden wir mit unserem eigenen Körper und Geist immer inniger vertraut.

Der Buddha hat immer wieder beteuert, dass in solcher Erkenntnis eine große von sinnlosem Leid befreiende Kraft liegt. Je weiter wir uns nämlich auf diesem Weg entwickeln, umso weniger fügen wir uns selber unnötiges Leid zu und ersparen auch unseren Mitmenschen und anderen Wesen Schmerzen, die ihnen allzu oft durch uns zugefügt werden.

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Meditationstag am 22.6.2025: "Anapanasati - Die 16 Stufen der Atembetrachtung"

Leitung: Karin Cyliax

An diesem Praxistag öffnen wir wieder die Werkzeugkiste des Erwachten. Wir entdecken den inneren Erkenntnisweg des berühmten Anapanasati Sutta. Über Sammlung und tiefe Beruhigung der körperlichen und geistigen Aktivitätszwänge kann der Geist wach und klar für die Einsicht in die Unbeständigkeit aller Phänomene werden.

Es wird geleitete und stille Meditationen im Sitzen, Gehen und Liegen sowie auflockernde Körperübungen geben.

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Meditationswochenende vom 22. bis 24.8.2025: "Resilienz - Innerlich stark sein in turbulenten Zeiten"

Leitung: Tenzin Peljor

Wie kann ich in schwierigen Zeiten, in Stressituationen und Problemen die Ruhe und einen positiven Geisteszustand bewahren? Tenzin zeigt uns, wie das mit buddhistisch-meditativen Methoden gelingt. Der Buddha hat uns gezeigt, wie wir die Entwicklung destruktiver Geisteszustände verhindern und solche, die sich bereits manifestiert haben, aufgeben können und wie wir konstruktive Geisteszustände kultivieren und aufrecht erhalten können.

Mit Anregungen aus den Lehren des Buddha, Kontemplationen, Meditationen und Diskussion wollen wir an diesem Wochenende diese Fragen erforschen.

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Treffen für junge Meditierende

Unsere Treffen für junge Meditierende sind eine Gelegenheit, sich über Meditation, die Prinzipien des Buddhismus und Philosophie oder Spiritualität auszutauschen.Du hast die Gelegenheit, Gleichgesinnte zu treffen und neue Perspektiven kennen zu lernen sowie durch Inspiration und gemeinsame Reflexion Neues zu lernen.

Das Treffen findet in der Regel Dienstags von 19 bis 21 Uhr statt und werden in unserer Veranstaltungsübersicht veröffentlicht. Die Treffen sind kostenlos, über Spenden für unsere Arbeit freuen wir uns.

Wenn Du Fragen zu diesen Treffen hast, schicke eine kurze E-Mail an [email protected] oder rufe an unter 0170 7532 735.