Meditationstag am 29.12.2024: "Zufrieden mit Nichts - Das Glück der Wunschlosigkeit"
Leitung: Karin Cyliax
"Wenn du etwas loslässt, bist du etwas glücklicher. Wenn du viel loslässt, bist du viel glücklicher. Wenn du ganz loslässt, bist du frei“ (Ajahn Chah). An diesem Praxistag wandeln wir ein Stückchen auf den Spuren des Buddha und entdecken für uns selbst die Weisheit hinter dem berühmten "Weniger ist mehr". Aus der Werkzeugkiste des Erwachten holen wir uns Inspirationen zu Sammlung, Einsicht und Metta.
Es wird geleitete und stille Meditationen im Sitzen, Gehen und Liegen sowie auflockernde Körperübungen geben.
Embodying Wellbeing - Wohlfühlen durch Körperübungen und Meditation am 1. Februar 2025 von 14 bis 18 Uhr
Leitung: Charlotte Brinkmann
Charlotte wird euch Übungen vorstellen, die helfen sich zu entspannen, dem Körper zu vertrauen und leicht in Meditation zu kommen. Dabei sind sie so verblüffend einfach, dass man sie sehr leicht in den Alltag integrieren kann. Irgendwann ertappt man sich dabei, ganz von alleine zu summen, schaukeln, zu lachen - und sich immer wohler zu fühlen.
Meditationswochenende vom 14. bis 16.2.2025: "Das Gewirr entwirren – Wie das Denken unsere Welt erschafft"
Leitung: Yuka Nakamura
Weshalb verlieren wir uns immer wieder in Gedanken, in inneren Geschichten und Dramen? Die buddhistische Psychologie beschreibt den kognitiven Prozess, der vom schlichten Sinneskontakt bis zur Schaffung der komplexen, subjektiven Welt führt, in der wir leben und oft auch leiden. Indem wir die bedingte, konstruierte Natur der Erfahrung verstehen, entsteht innere Freiheit. Wir sehen, dass wir eine Wahl haben und dank Achtsamkeit und Einsicht unserem Denken eine heilsame Richtung geben können.
An diesem Wochenende üben wir uns in achtsamem Untersuchen dieser Prozesse in der Sitz- und Gehmeditation, unterstützt durch Inputs und Anleitungen.
Embodying Wellbeing - Wohlfühlen durch Körperübungen und Meditation am 2. März 2025 von 14 bis 18 Uhr
Leitung: Charlotte Brinkmann
Charlotte wird euch Übungen vorstellen, die helfen sich zu entspannen, dem Körper zu vertrauen und leicht in Meditation zu kommen. Dabei sind sie so verblüffend einfach, dass man sie sehr leicht in den Alltag integrieren kann. Irgendwann ertappt man sich dabei, ganz von alleine zu summen, schaukeln, zu lachen - und sich immer wohler zu fühlen.
Meditationswochenende vom 4. bis 6.4.2025: "Tonglen-Mitgefühls-Meditation und die Herzens-Praxis der Grünen Tara"
Leitung: Yesche U. Regel
Tonglen ist die tibetische Mitgefühls-Meditation des Annehmens und Aussendens. Yesche U.Regel hat bereits viele Tonglen-Seminare geleitet und über diese Praxis bereits zwei Bücher veröffentlicht. Die Grüne Tara repräsentiert u.a. “furchtloses Mitgefühl” und eine sehr schnelle und vorbehaltlose Art zu helfen und zu retten. Sie ist ein weiblicher Buddha-Aspekt aus der Tradition des Mahayana-Vajrayana-Buddhismus und wird von vielen, nicht nur von Frauen, als ein universeller Aspekt des weiblichen Mitgefühls angesehen und zur Meditation genutzt.
Sie hat aus Sicht des Tibetischen Buddhismus eine geistige Realität, die über ein bloßes Meditations-Objekt hinausgeht. Viele Praktizierende erleben einen wirklichen geistigen Schutz, wenn sie auf Tara meditieren und Hingabe zu ihrer Erscheinung bzw. zu ihrer Anwesenheit im eigenen Herzen entwickeln.
Meditationswochenende vom 29. 5. (Feiertag) bis 1.6.2025: „Vipassana - Körper und Geist verstehen lernen“
Leitung: Michael Peterssen
Bei der buddhistischen Vipassana- oder Einsichtmeditation geht es um die gezielte Bewusstwerdung natürlicher Gegebenheiten wie beispielsweise dem Atem und anderer Aspekte des Körpers und unterschiedlicher geistiger Phänomene. Äußere wie innere Erscheinungen und Geschehnisse werden achtsam und in außergewöhnlicher Klarheit in ihrem fortwährenden Entstehen und Vergehen betrachtet. So werden wir mit unserem eigenen Körper und Geist immer inniger vertraut.
Der Buddha hat immer wieder beteuert, dass in solcher Erkenntnis eine große von sinnlosem Leid befreiende Kraft liegt. Je weiter wir uns nämlich auf diesem Weg entwickeln, umso weniger fügen wir uns selber unnötiges Leid zu und ersparen auch unseren Mitmenschen und anderen Wesen Schmerzen, die ihnen allzu oft durch uns zugefügt werden.
Meditationswochenende vom 22. bis 24.8.2025: "Resilienz - Innerlich stark sein in turbulenten Zeiten"
Leitung: Tenzin Peljor
Wie kann ich in schwierigen Zeiten, in Stressituationen und Problemen die Ruhe und einen positiven Geisteszustand bewahren? Tenzin zeigt uns, wie das mit buddhistisch-meditativen Methoden gelingt. Der Buddha hat uns gezeigt, wie wir die Entwicklung destruktiver Geisteszustände verhindern und solche, die sich bereits manifestiert haben, aufgeben können und wie wir konstruktive Geisteszustände kultivieren und aufrecht erhalten können.
Mit Anregungen aus den Lehren des Buddha, Kontemplationen, Meditationen und Diskussion wollen wir an diesem Wochenende diese Fragen erforschen.
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