Freier Buddhismus

Aktuelle Termine / Aktivitäten in Essen

Brassertstr. 5 in Essen-Rüttenscheid (im ruhigen Hinterhof)!

Offener Meditationsabend (jeden Montag) (Online über Zoom): An den Montagabenden steht die Meditation im Mittelpunkt. Beginn ist 19.00 Uhr. Wer zum ersten Mal kommt, sollte bereits um 18.40 Uhr zum gegenseitigen Kennenlernen vor Ort sein. Die Meditationsabende sind "offen", weil jeder kommen kann, der gerne meditieren will. Weitere Informationen zu den Meditationsabenden finden Sie hier.

Offene Meditations- und Buddhismusgruppe in Essen (jeden Donnerstag) (hybrid, also vor Ort in der Brassertstr. 5 und zusätzlich mit Teilnahmemöglichkeit per Zoom-Videokonferenz): In dieser Gruppe meditieren wir gemeinsam und sprechen über Themen aus den Bereichen Buddhismus und Meditation. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Unsere nächsten Themen:

Montag, 17.3.2025, 19.00 Uhr: Online-Meditationsabend: Wir meditieren und unterhalten uns danach über Meditation und Buddhismus. Für die Einwahldaten bitte für den Newsletter anmelden. Leitung: Gert Vogelbusch

Dienstag, 18.3.2025, 19.00 Uhr: Treffen junger Meditierender (bis ca. 35 Jahren, Veranstaltung findet nur vor Ort in der Brassertstr. 5 statt): Diskussionen über wechselnde buddhistisch/philosophische Themen, Leitung: Stefan

Donnerstag, 20.3.2025, 19.00 Uhr: Meditativer Abend – Was ist reines Bewusstsein/ Gewahrsein? - Thomas Metzinger: Der Elefant und die Blinden – Was wäre, wenn unser Ziel nicht gewesen wäre, auf dem Mars zu landen, sondern im reinen Bewusstsein? - "Übung" und Erklärung im Wechselspiel von Meditation, Yoga und Retreaterfahrung Leitung: Manfred Heil (Teilnahme an dieser Veranstaltung ist auch Online möglich)

Montag, 24.3.2025, 19.00 Uhr: Online-Meditationsabend: Wir meditieren und unterhalten uns danach über Meditation und Buddhismus. Für die Einwahldaten bitte für den Newsletter anmelden. Leitung: Gert Vogelbusch

Dienstag, 25.3.2025, 19.00 Uhr: Treffen junger Meditierender (bis ca. 35 Jahren, Veranstaltung findet nur vor Ort in der Brassertstr. 5 statt): Diskussionen über wechselnde buddhistisch/philosophische Themen, Leitung: Stefan

Donnerstag, 27.3.2025, 19.00 Uhr: Die verschiedenen Arten, Buddhismus zu praktizieren:  Abhängig von den eigenen Zielen kann man Buddhismus auf ganz unterschiedliche Arten praktizieren. Wir stellen verschiedene Möglichkeiten vor und haben Gelegenheit zur Selbstreflektion. Leitung: Thomas Hamann (Teilnahme an dieser Veranstaltung ist auch Online möglich)

Treffpunkt für  alle Veranstaltungen ist das Zentrum Freier Buddhismus in der Brassertstr. 5, 45276 Essen-Rüttenscheid (nahe am U-Bahnhof "Rüttenscheider Stern", nur 2 U-Bahn-Stationen vom Hauptbahnhof Essen).  Wer Interesse hat, kann entweder einfach vorbeikommen oder eine E-Mail an [email protected] schicken bzw. unter 0170 75 32 735 anrufen, um mehr Informationen zu erhalten.

Wir öffnen jeden Donnerstagabend um 18.30 Uhr. In den folgenden 30 Minuten ist Zeit für Fragen, persönlichen Austausch und die Information über unsere Aktivitäten. Der offizielle Teil des Abends beginnt um 19.00 Uhr, in der Regel mit einer 30-minütigen Meditation (außer bei Vorträgen). Danach beschäftigen wir uns mit dem Thema des Abends. Die Beschäftigung mit dem jeweiligen Thema endet um 21.00 Uhr. Wer will, kann sich danach noch mit anderen Teilnehmern unterhalten.

Die Teilnahme an den Veranstaltungen montags, dienstags und donnerstag ist kostenlos. Wir freuen uns aber über Spenden für unsere Arbeit. 

Einführungskurs Buddhismus vom 9. November bis 7. Dezember 2025 (4 Termine)

Auch Online-Teilnahme möglich

Unser vierteiliger Einführungskurs in den Buddhismus erklärt den Buddhismus auf verständliche Art. Nach dem Kurs verstehen Sie, was es bedeutet, Buddhist zu sein, was die wesentlichen Lehrinhalte des Buddhismus sind, wie Buddhismus in der heutigen Welt praktiziert wird, was den Buddhismus von anderen Weltanschauungen unterscheidet und wie Buddhismus einen Beitrag zum persönlichen Glück leisten kann. Auch eine Teilnahme an einzelnen Kursteilen ist möglich. Möglich ist eine Teilnahme vor Ort, aber auch eine Online-Teilnahme über Zoom.

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Die Inhalte im Überblick:

Der Buddhismus - ein Überblick (9.11.2025, 10.00 Uhr bis 12.30 Uhr)

Vortrag, Kurzvideos und Beantwortung von Fragen

• Das Leben des Buddha
• Das Erwachen des Buddha
• Was ist Erwachen (Erleuchtung)?
• Die vier edlen Wahrheiten
• Der Aufbau der buddhistischen Gemeinschaft
• Laien, Mönche und Nonnen
• Ethische Regeln (Anderen nicht schaden - Gutes tun)
• Ist Buddhismus eine Religion?

 

Buddhistische Meditation und Kontemplation (16.11.2025, 10.00 Uhr bis 12.30 Uhr)

Vortrag, Kurzvideos und Beantwortung von Fragen

• Was ist Meditation?
• Welche Formen von Meditation gibt es?
• Was ist Kontemplation (analytische Meditation)?
• Worüber kontemplieren Buddhisten?
• Wie wirken Meditation und Kontemplation?
• Praktische Übungen zu Meditation und Kontemplation

 

Wie kann ich Buddhismus in der heutigen Welt praktizieren? (30.11.2025, 10.00 Uhr bis 12.30 Uhr)

Vortrag, Kurzvideos und Beantwortung von Fragen

• Wie wird man Buddhist?
• Wie leben Buddhisten?
• Buddhistische Retreats: Wie laufen sie ab? Warum sollte man
  sie besuchen?
• Welche buddhistische Traditionen gibt es und wie
  unterscheiden Sie sich?
• Vorstellung einiger wichtiger, aktueller buddhistischer Lehrer
• Wie lernt man Buddhismus?
• Muss ich an Karma und Wiedergeburt glauben, um Buddhist zu sein?

 

Buddhistische Psychologie (7.12.2025, 10.00 Uhr bis 12.30 Uhr)

Vortrag, Kurzvideos und Beantwortung von Fragen

• Warum "Nicht-anhaften" frei macht
• Wie macht Buddhismus glücklich?
• Warum es kein Selbst gibt und das Selbst trotzdem keine
  Illusion ist
• Achtsamkeit ist Medizin: Wie wendet man sie an und wie wirkt
  sie?
• Wie vermindere ich meine Ich-Bezogenheit und was bewirkt das?
• Mitgefühl macht glücklich - nicht nur die anderen
• Warum Gedanken keine Macht über uns haben - wenn wir geschickt mit ihnen umgehen

Zur Deckung unserer Kosten bitten wir um einen Teilnahmebeitrag von € 12,- je Vormittag (Schüler, Lehrlinge, Studenten und ALG II € 6,-). Wer alle vier Kursteile besucht, bezahlt nur € 40,- insgesamt (€ 20,- Schüler, Lehrlinge, Studenten und ALG II).

Über die Inhalte hinaus ist es möglich, im Kurs alle Fragen zu stellen, die Sie persönlich zum Buddhismus haben.

Anmeldung und Fragen sind unter [email protected] und 0170 75 32 735 möglich. Kursort ist das Zentrum Freier Buddhismus, Brassertstr. 5, 45130 Essen-Rüttenscheid.

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Unsere nächsten Meditationstage und Meditationswochenenden

Embodying Wellbeing - Wohlfühlen durch Körperübungen und Meditation am 1. Februar 2025 von 14 bis 18 Uhr

Leitung: Charlotte Brinkmann

Charlotte wird euch Übungen vorstellen, die helfen sich zu entspannen, dem Körper zu vertrauen und leicht in Meditation zu kommen. Dabei sind sie so verblüffend einfach, dass man sie sehr leicht in den Alltag integrieren kann. Irgendwann ertappt man sich dabei, ganz von alleine zu summen, schaukeln, zu lachen - und sich immer wohler zu fühlen.

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Meditationswochenende vom 14. bis 16.2.2025: "Das Gewirr entwirren – Wie das Denken unsere Welt erschafft"

Leitung: Yuka Nakamura

Weshalb verlieren wir uns immer wieder in Gedanken, in inneren Geschichten und Dramen? Die buddhistische Psychologie beschreibt den kognitiven Prozess, der vom schlichten Sinneskontakt bis zur Schaffung der komplexen, subjektiven Welt führt, in der wir leben und oft auch leiden. Indem wir die bedingte, konstruierte Natur der Erfahrung verstehen, entsteht innere Freiheit. Wir sehen, dass wir eine Wahl haben und dank Achtsamkeit und Einsicht unserem Denken eine heilsame Richtung geben können.

An diesem Wochenende üben wir uns in achtsamem Untersuchen dieser Prozesse in der Sitz- und Gehmeditation, unterstützt durch Inputs und Anleitungen.

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Embodying Wellbeing - Wohlfühlen durch Körperübungen und Meditation am 2. März 2025 von 14 bis 18 Uhr

Leitung: Charlotte Brinkmann

Charlotte wird euch Übungen vorstellen, die helfen sich zu entspannen, dem Körper zu vertrauen und leicht in Meditation zu kommen. Dabei sind sie so verblüffend einfach, dass man sie sehr leicht in den Alltag integrieren kann. Irgendwann ertappt man sich dabei, ganz von alleine zu summen, schaukeln, zu lachen - und sich immer wohler zu fühlen.

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Meditationswochenende vom 4. bis 6.4.2025: "Tonglen-Mitgefühls-Meditation und die Herzens-Praxis der Grünen Tara"

Leitung: Yesche U. Regel

Tonglen ist die tibetische Mitgefühls-Meditation des Annehmens und Aussendens. Yesche U.Regel hat bereits viele Tonglen-Seminare geleitet und über diese Praxis bereits zwei Bücher veröffentlicht. Die Grüne Tara repräsentiert u.a. “furchtloses Mitgefühl” und eine sehr schnelle und vorbehaltlose Art zu helfen und zu retten. Sie ist ein weiblicher Buddha-Aspekt aus der Tradition des Mahayana-Vajrayana-Buddhismus und wird von vielen, nicht nur von Frauen, als ein universeller Aspekt des weiblichen Mitgefühls angesehen und zur Meditation genutzt.

Sie hat aus Sicht des Tibetischen Buddhismus eine geistige Realität, die über ein bloßes Meditations-Objekt hinausgeht. Viele Praktizierende erleben einen wirklichen geistigen Schutz, wenn sie auf Tara meditieren und Hingabe zu ihrer Erscheinung bzw. zu ihrer Anwesenheit im eigenen Herzen entwickeln.

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Meditationswochenende vom 29. 5. (Feiertag) bis 1.6.2025: „Vipassana - Körper und Geist verstehen lernen“

Leitung: Michael Peterssen

Bei der buddhistischen Vipassana- oder Einsichtmeditation geht es um die gezielte Bewusstwerdung natürlicher Gegebenheiten wie beispielsweise dem Atem und anderer Aspekte des Körpers und unterschiedlicher geistiger Phänomene. Äußere wie innere Erscheinungen und Geschehnisse werden achtsam und in außergewöhnlicher Klarheit in ihrem fortwährenden Entstehen und Vergehen betrachtet. So werden wir mit unserem eigenen Körper und Geist immer inniger vertraut.

Der Buddha hat immer wieder beteuert, dass in solcher Erkenntnis eine große von sinnlosem Leid befreiende Kraft liegt. Je weiter wir uns nämlich auf diesem Weg entwickeln, umso weniger fügen wir uns selber unnötiges Leid zu und ersparen auch unseren Mitmenschen und anderen Wesen Schmerzen, die ihnen allzu oft durch uns zugefügt werden.

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Meditationstag am 22.6.2025: "Anapanasati - Die 16 Stufen der Atembetrachtung"

Leitung: Karin Cyliax und David Florczak

An diesem Praxistag öffnen wir wieder die Werkzeugkiste des Erwachten. Wir entdecken den inneren Erkenntnisweg des berühmten Anapanasati Sutta. Über Sammlung und tiefe Beruhigung der körperlichen und geistigen Aktivitätszwänge kann der Geist wach und klar für die Einsicht in die Unbeständigkeit aller Phänomene werden.

Es wird geleitete und stille Meditationen im Sitzen, Gehen und Liegen sowie auflockernde Körperübungen geben.

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Meditationswochenende vom 5. bis 7.9.2025: "Resilienz - Innerlich stark sein in turbulenten Zeiten"

Leitung: Tenzin Peljor

Wie kann ich in schwierigen Zeiten, in Stressituationen und Problemen die Ruhe und einen positiven Geisteszustand bewahren? Tenzin zeigt uns, wie das mit buddhistisch-meditativen Methoden gelingt. Der Buddha hat uns gezeigt, wie wir die Entwicklung destruktiver Geisteszustände verhindern und solche, die sich bereits manifestiert haben, aufgeben können und wie wir konstruktive Geisteszustände kultivieren und aufrecht erhalten können.

Mit Anregungen aus den Lehren des Buddha, Kontemplationen, Meditationen und Diskussion wollen wir an diesem Wochenende diese Fragen erforschen.

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Meditationswochenende vom 3.10. (Feiertag) bis 5.10.2025: "Das Studieren der Buddhalehre als spirituelle Praxis"

Leitung: Michael Peterssen

In den alten Schriften wird immer wieder geschildert, wie Menschen allein beim Hören der Lehre tiefe Einsichten gewonnen haben und ihr Leben danach nicht mehr das Gleiche war.

Heutzutage liegt häufig eine starke Betonung auf dem Meditieren; für den Buddha bestand das spirituelle Training jedoch aus drei Elementen:

1. Hören / heutzutage auch Lesen & Studieren
2. Reflektieren und
3. Meditieren

In diesem Seminar wollen wir allen drei Faktoren Raum geben, wobei der Schwerpunkt auf dem Studieren liegen soll. Insbesondere sollen neben anderen Schriften auch einige der ältesten Quellen – z.B. das „Udana“ & das „Sutta-Nipata“ - angeschaut werden. Es handelt sich dabei um frühe buddhistische Lehrdichtungen, meist in kurzen Versen, oft eingebunden in eine kleine Geschichte, die inspirieren sollen und uns ein Gefühl für die Atmosphäre geben, in der das spirituelle Leben zur Zeit des Buddha und seiner Schüler gelebt wurde.

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Meditationswochenende vom 31.10. bis 2.11.2025: "Die Weisheit des Bodhisattva"

Leitung: Tenzin Peljor

Im Buddhismus wird das Ideal einer in sich ruhenden und glücklichen Person, die sich aus Wohlwollen und Weisheit anderen zuwendet und ihnen selbstlos hilft mit dem Begriff »Bodhisattva« beschrieben. »Bodhi« heißt Erwachen und »Sattva« ist das Wesen. Ein Bodhisattva ist ein Lebewesen, dass durch eine heilsame Lebensweise nach dem Erwachen strebt. Dabei lernt und übt sie ausgeglichen zu sein, innerlich zu wachsen und immer geschickter anderen von Nutzen sein zu können.

Anhand der Lebensweise, der Weisheit, eines Bodhisattvas lassen sich wunderbare Prinzipien für ein erfülltes Leben im Hier und Jetzt, inneres Wachstum, für ein ethische Orientierung in einer sich ständig ändernden Welt und sehr hilfreiche Ratschläge zum Umgang mit Hindernissen und Schwierigkeiten ableiten. An diesem Wochenende könne wir uns dieser Weisheit zuwenden und von ihr ganz praktisch für unser eigenes Leben oder unseren spirituellen Pfad lernen.

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Treffen für junge Meditierende

Unsere Treffen für junge Meditierende sind eine Gelegenheit, sich über Meditation, die Prinzipien des Buddhismus und Philosophie oder Spiritualität auszutauschen.Du hast die Gelegenheit, Gleichgesinnte zu treffen und neue Perspektiven kennen zu lernen sowie durch Inspiration und gemeinsame Reflexion Neues zu lernen.

Das Treffen findet in der Regel Dienstags von 19 bis 21 Uhr statt und werden in unserer Veranstaltungsübersicht veröffentlicht. Die Treffen sind kostenlos, über Spenden für unsere Arbeit freuen wir uns.

Wenn Du Fragen zu diesen Treffen hast, schicke eine kurze E-Mail an [email protected] oder rufe an unter 0170 7532 735.